Jazda na rowerze

Korzyści z jazdy na rowerze

– łydki i uda stają się smuklejsze, a tym samym zgrabniejsze. Ponadto jazda pomaga walczyć z cellulitem. Tkanka tłuszczowa na udach, biodrach i brzuchu zmniejsza się,

– wzmacniają się biodra, mięśnie grzbietu i brzucha. Niezbyt rozciągnięte i zwiotczałe mięśnie, nabierają sprężystości, a ich masa powoli zaczyna wzrastać,

– to świetny sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. Podczas wolnej jazdy w ciągu godziny traci się 300 kcal, jeżdżąc szybko – do 600 kcal na godzinę,
jazda ma także wpływ na kręgosłup. Dlatego tak ważne jest ustawienie kierownicy i siodełka na prawidłowej wysokości. Kręgosłup odciąża się i gimnastykuje, jeśli jedziemy w pozycji wyprostowanej i nadmiernie nie pochylamy się,

– poprawia się funkcjonowanie układu oddechowego i krążenia. Wysiłek powoduje lepszą wentylację całego organizmu – rośnie ilość uderzeń serca na minutę, w związku z czym krew zaczyna szybciej krążyć, w efekcie czego organizm otrzymuje więcej tlenu,

– podnosi sprawność fizyczną, poprawia się samopoczucie i wzrasta energia życiowa,

– jazda na rowerze wspomaga przepływ krwi, a jednocześnie uruchamia cały system mięśniowy przeciwdziałając zakrzepom w żyłach,

– ten sposób aktywności można polecić wszystkim, którzy mają problemy na przykład z sercem. Jazda na rowerze zalicza się bowiem do sportów bezpiecznych, które nie obciążają nadmiernie organizmu.