Pilates

Niektórzy nazywają te ćwiczenia „treningiem dobrego samopoczucia”, gdyż ukierunkowane są na poprawę elastyczności, siły, równowagi i świadomości swojego ciała. System składa się z 500 ćwiczeń, które wykonuje się przy dźwiękach spokojnej muzyki. Pozytywnie wpływają na wygląd naszego ciała, jego pracę i wprowadzają w dobry nastrój.

Jakie korzyści przynoszą regularne ćwiczenia wg metody pilates:

– poprawa wyglądu całej sylwetki,

– poprawa elastyczności ciała,

– zwiększa się świadomość ciała,

– niweluje bóle kręgosłupa i stawów, następuje poprawa stabilności kręgosłupa,

– uczy nawyków poprawnego oddychania,

– poprawa koordynacji ruchowej i równowagi,

– poprawa kontroli mięśni pleców oraz kończyn,

– zwiększa się siłę mięśni,

– wysmukla sylwetkę,

– rozluźnia ramiona, kark i górną część pleców,

– pomaga w bezpiecznej rehabilitacji kontuzji stawów i kręgosłupa.
Niezależnie od wieku technika ta jest odpowiednia dla każdego!